Da hidratação à proteção: como aproveitar a maior festa do país sem descuidar da saúde e do bem-estar
O Carnaval é uma das festas mais aguardadas do ano, um momento de celebração coletiva que toma as ruas com música, dança e alegria. No entanto, para aproveitar ao máximo a festa sem comprometer a saúde e o bem-estar, é essencial adotar alguns cuidados. O calor intenso, as longas horas de deslocamento e a ingestão de bebidas alcoólicas podem desgastar o corpo, exigindo atenção especial à hidratação, à alimentação e à proteção solar. Pequenas precauções fazem toda a diferença para garantir que a diversão dure até o fim da folia
1- Hidratação: essencial para manter o ritmo
Com as altas temperaturas e o esforço físico, a perda de líquidos acontece rapidamente, podendo causar tonturas, mal-estar e até desmaios. Para evitar esses efeitos, a dica é intercalar o consumo de bebidas alcoólicas com água e sempre ter uma garrafinha por perto. A nutricionista Renata Nunan reforça: "O álcool tem efeito diurético, acelerando a desidratação. Isso pode comprometer a disposição e o bem-estar durante a festa. É essencial alternar com água e manter a hidratação antes, durante e depois do evento. Frutas ricas em água, como melancia e abacaxi, também ajudam a repor os líquidos".
Pensando nisso, algumas iniciativas têm buscado incentivar hábitos mais saudáveis durante a folia. A marca de drinks prontos Stone Light, por exemplo, tem promovido a campanha "Compre duas Stone e ganhe uma água", nos blocos de pré-carnaval e continua nos dias oficiais de folia. A meta é distribuir mais de 10 mil garrafas de água no carnaval, reforçando seu compromisso com o bem-estar dos foliões. Além disso, promotores da marca vão circular pelo carnaval distribuindo protetor solar e borrifando água para ajudar a refrescar os foliões no calor intenso.
2- Proteção solar: aliada indispensável
A exposição prolongada ao sol pode causar queimaduras e aumentar o risco de doenças de pele. O uso de protetor solar é indispensável, devendo ser reaplicado ao longo do dia, especialmente no rosto, braços e pernas. Chapéus, bonés e roupas leves também ajudam a minimizar os impactos da radiação solar. Evitar a exposição entre 10h e 16h é ideal, pois é o horário de maior incidência de raios UV. Outra opção é optar por protetores solares resistentes à água, já que o suor pode reduzir sua eficácia.
3- Alimentação: energia para a maratona de blocos
Manter uma alimentação equilibrada é fundamental para garantir disposição durante a festa. Comer bem antes de sair e fazer pequenos lanches ao longo do dia evita o mal-estar e ajuda a manter os níveis de energia. "Evitar o consumo excessivo de frituras e alimentos muito gordurosos é essencial para não sobrecarregar a digestão. Opte por lanches leves, como castanhas, barrinhas de cereais e frutas secas, que são fontes de energia rápida", orienta Nunan.
Além disso, beber com o estômago vazio pode potencializar os efeitos do álcool. "O álcool é absorvido mais rapidamente quando não há comida no organismo, podendo causar tontura e desconforto. Uma refeição com carboidratos, proteínas e gorduras boas ajuda a desacelerar esse processo e manter o equilíbrio", completa a nutricionista.
Pensando nisso, a Stone Light firmou uma parceria com a lanchonete X-Tudo para oferecer um incentivo extra aos foliões que buscam um Carnaval mais equilibrado. A marca vai distribuir 1500 vouchers de batatas fritas da tradicional lanchonete belo-horizontina, completando o combo de quem comprar qualquer sanduíche mais bebida.
4- Sustentabilidade na folia
A grande concentração de pessoas nos blocos e festas gera um volume considerável de lixo. Uma dica importante para reduzir o impacto ambiental é dar preferência às latas de alumínio, que são mais fáceis de reciclar, em vez de garrafas de vidro, que podem se quebrar e representar um risco para os foliões. Também vale atenção a sempre jogar fora latas e outros descartes nas lixeiras espalhadas pela cidades.
Neste sentido, a Stone Light, em parceria com a Bye Bye Lixo, está incentivando o descarte correto dos resíduos e distribuindo sacos biodegradáveis para vendedores ambulantes, ajudando a manter as ruas mais limpas durante a festa. "O Carnaval é um momento de celebração, mas também precisamos cuidar do meio ambiente. Pequenas atitudes, como separar os recicláveis e descartar corretamente o lixo, fazem toda a diferença", reforça Hermínio Eustáquio, sócio da Bye Bye Lixo.
Com essas dicas, é possível curtir o Carnaval com responsabilidade, garantindo mais segurança, disposição e respeito pelo meio ambiente. Afinal, a diversão fica ainda melhor quando todos fazem sua parte!
5- Diversão com responsabilidade
O Carnaval é uma festa coletiva, mas o bem-estar de cada folião depende de escolhas individuais. Conhecer seus limites, respeitar o próprio corpo e adotar uma rotina de cuidados simples garantem mais disposição para aproveitar todos os dias de festa sem contratempos. Carol Benatti, sócia da Stone Light, reforça: "Pensar no equilíbrio é essencial. Isso envolve desde uma boa noite de sono, o uso de protetor solar, preservativos e até a melhor escolha do que beber para curtir com responsabilidade".
Com hidratação adequada, proteção contra o sol e alimentação equilibrada, é possível viver a intensidade do Carnaval sem comprometer a saúde. Assim, diversão e bem-estar caminham juntos, garantindo memórias inesquecíveis da maior festa do país.
@stonelightdrinks
Comments